Blog

BEBIDAS ISOTÓNICAS Y EL ESTRÉS DEL EJERCICIO

Gatorade

Las bebidas isotónicas reducen el estrés causado por el ejercicio intenso.

El ejercicio prolongado e intenso es una de las mayores causas de estrés para el organismo.

Después de una maratón hasta el 50% de los competidores padecen infecciones respiratorias que incluso les pueden llegar a durar dos semanas.

El entrenamiento pesado causa una respuesta antiinflamatoria que invierte la tendencia habitual del ejercicio moderado en la mejoría del sistema inmunológico. También es el detonante del incremento del cortisol, una hormona catabólica responsable de muchos resfriados.

El Dr. Dru Henson encontró que la ingesta de bebidas isotónicas antes, durante y después del ejercicio reduce esta respuesta antiinflamatoria. Además, las bebidas con carbohidratos durante el ejercicio ayuda a mantener un equilibrio en el organismo y nos ayuda a una mejor recuperación, evitando también las conocidas “pájaras” que no son más que una excesiva disminución del “combustible” que necesitamos para seguir la marcha.

UA-17558021-1