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Actualización del entrenamiento general mayo_8

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Hola,

¡Esperamos que sigas bien!

Más abajo os dejo, hoy 8 de mayo, los enlaces al entrenamiento de los próximos días. Como siempre leer primero el archivo con nombre “Leer primero”. Es donde están las indicaciones del programa.

Entrenamiento HIIT o Cuatriserie con entrenador personal

Es un entrenamiento en cuatriserie…algunos lo llaman HIIT…

  1. Está pensado para realizarlo en ciclos de dos días y uno de descanso.
  2. Aunque es bastante “cardiovascular” como comprobareis… Si salís a la calle puedes hacer 20min diarios de caminar en ciclos de 60 seg caminando rápido y 30 segundos caminar tranquilo hasta completar esos 20 minutos.  Los que preferís correr, mismo trabajo de la misma forma pero corriendo rápid0/suave o carrera/caminando…

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En cualquier caso, consultad conmigo cualquier cosa que necesitéis, por favor. La mejor forma es whatsapp. Marcos 629481796

Aquí tenéis los enlaces:

1. Lee primero.

2. El entrenamiento solo con fotos, el formato práctico

2b. El entrenamiento con todos los detalles, el formato que debes leer la primar vez…

3. Los ejercicios de flexibilidad

Un saludo,

Ana, Carlos, Juan, Gina y Marcos