Hola,
¡Esperamos que sigas bien!
Más abajo os dejo, hoy 8 de mayo, los enlaces al entrenamiento de los próximos días. Como siempre leer primero el archivo con nombre «Leer primero». Es donde están las indicaciones del programa.
Entrenamiento HIIT o Cuatriserie con entrenador personal
Es un entrenamiento en cuatriserie…algunos lo llaman HIIT…
- Está pensado para realizarlo en ciclos de dos días y uno de descanso.
- Aunque es bastante «cardiovascular» como comprobareis… Si salís a la calle puedes hacer 20min diarios de caminar en ciclos de 60 seg caminando rápido y 30 segundos caminar tranquilo hasta completar esos 20 minutos. Los que preferís correr, mismo trabajo de la misma forma pero corriendo rápid0/suave o carrera/caminando…
Contacta para un entrenamiento personal personalizado
Si quieres un entrenamiento completamente personalizado, en video o con sesión de entrenamiento personal por video llamada o en breve también presencial contacta conmigo por whastapp o llamada al 629481796 y te cuento.
En cualquier caso, consultad conmigo cualquier cosa que necesitéis, por favor. La mejor forma es whatsapp. Marcos 629481796
Aquí tenéis los enlaces:
1. Lee primero.
2. El entrenamiento solo con fotos, el formato práctico
2b. El entrenamiento con todos los detalles, el formato que debes leer la primar vez…
3. Los ejercicios de flexibilidad
Un saludo,
Ana, Carlos, Juan, Gina y Marcos
