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Ejercicios

ENTRENA CORRECTAMENTE PARA NO LESIONARTE

[vc_row][vc_column][vc_column_text]entrenamiento-correcto

Hasta no hace mucho la gente que acudía a un gimnasio era casi considerada como tipos raros. Hoy día sin embargo es bastante normal ver acudir a la gente a hacer “pesas”, ejercicio para mejorar el tono muscular, incluso mejorar en su deporte favorito. Véase el ejemplo del golf, antes nadie tocaba una pesa como entrenamiento, hoy día que le pregunten a cualquier jugador profesional.
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EL EJERCICIO TE AYUDA A PREVENIR ÚLCERAS

[vc_row][vc_column][vc_column_text]ejercicio habitual

Hasta hace poco los investigadores pensaban que el estrés causaba úlceras. Sin embargo, el descubrimiento de la infección producida por la bacteria “H pylori”, la sitúa como la principal causa. Otros factores causantes de úlceras son los hábitos alimenticios, el consumo de alcohol y el abuso de antiinflamatorios no esteroideos.
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AÑADE PLIOMÉTRICOS A TU ENTRENAMIENTO. 

[vc_row][vc_column][vc_column_text]pliometria

Al final de la década de los 70, los atletas que volvían de las competiciones contra los países del bloque del Este regresaban a casa con un nuevo tipo de entrenamiento de tipo “rebote” para desarrollar la velocidad y potencia. El método fue llamado entrenamiento pliométrico y se caracteriza por una rápida contracción excéntrica –cuando el músculo se alarga- seguido inmediatamente por una potentísima contracción concéntrica –cuando el músculo se acorta-.Leer más »AÑADE PLIOMÉTRICOS A TU ENTRENAMIENTO.