La alta presión sanguínea o hipertensión aumenta el riesgo de infarto, lesión cardiaca y problemas en el riñón. Todavía no conocemos perfectamente por qué se produce este aumento exagerado de la presión sanguínea.Leer más »EL EJERCICIO REDUCE LA HIPERTENSIÓN
Hasta no hace mucho la gente que acudía a un gimnasio era casi considerada como tipos raros. Hoy día sin embargo es bastante normal ver acudir a la gente a hacer “pesas”, ejercicio para mejorar el tono muscular, incluso mejorar en su deporte favorito. Véase el ejemplo del golf, antes nadie tocaba una pesa como entrenamiento, hoy día que le pregunten a cualquier jugador profesional.
Leer más »ENTRENA CORRECTAMENTE PARA NO LESIONARTE
Correr aumenta más la densidad osea que el ciclcismo.
En los huesos el cuerpo genera nueva masa ósea en los puntos donde soporta más estrés y la pierde en los que hay menos actividad, por ejemplo, si te escayolan un brazo, éste perderá densidad ósea pero el brazo que sigue activo conservará o mejorará la que tenía.
Leer más »LA DENSIDAD OSEA , EL CICLISMO Y LA CARRERA
El ejercicio intenso previene enfermedades cardíacas.
Haz ejercicio de una manera enérgica si quieres prevenir enfermedades cardiacas. Esto es lo que podemos encontrar en el famoso “Estudio de salud de los alumnos de Harvard” publicado en la revista “Circulation”.
Leer más »EL EJERCICIO INTENSO Y ENFERMEDADES CARDÍACAS
Haz ejercicio.
Si quieres perder grasa y mantenerla a raya, tienes que hacer ejercicio.
La dieta sola no lo consigue porque al perder peso pierdes también mucha masa muscular y tu metabolismo se hace más lento.
Leer más »HAZ EJERCICIO PARA PERDER PESO, NO SOLO DIETA
Las bebidas isotónicas reducen el estrés causado por el ejercicio intenso.
El ejercicio prolongado e intenso es una de las mayores causas de estrés para el organismo. Leer más »BEBIDAS ISOTÓNICAS Y EL ESTRÉS DEL EJERCICIO
El sueño ligero puede hacer que vayas perdiendo masa muscular con la edad. Así mismo esta pérdida de masa muscular también provoca un descenso en la masa ósea.
La mayoría de las personas perdemos alrededor de un 20% de nuestras fibras musculares entre los 40 y 60 años, también conocido como sarcopenia.Leer más »LOS RITMOS DE SUEÑO Y CAMBIOS HORMONALES
El calcio contribuye a la salud y correcto funcionamiento de huesos y músculos. Su deficiencia produce fundamentalmente la debilidad de nuestros huesos conocida como osteoporosis.Leer más »LA VERDAD SOBRE LA ABSORCIÓN DE CALCIO
